Saisonvorbereitung

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Es wurden nahezu 60 Trainingsbausteine zur Gestaltung der Saisonvorbereitung mit einer Verbandsliga-Mannschaft aufgenommen.
Auf DVD 1 werden allein acht Abläufe eines abwechslungsreichen Ausdauertrainings vorgestellt, die gleichzeitig auch zur Teambildung genutzt werden können.

Beschreibung

Es wurden nahezu 60 Trainingsbausteine zur Gestaltung der Saisonvorbereitung mit einer Verbandsliga-Mannschaft aufgenommen.
Auf DVD 1 werden allein acht Abläufe eines abwechslungsreichen Ausdauertrainings vorgestellt, die gleichzeitig auch zur Teambildung genutzt werden können. Innovative Ideen zur Nutzung von Treppenläufen, acht unterschiedliche Programme zur Kräftigung, methodische Vorgehensweise und Übungsprogramme für ein angepasstes Krafttraining sowie das variable Training der Beinarbeit komplettieren DVD 1. Besonders interessant: ein handballspezifisches Dynamisierungstraining nach einer Krafttrainingseinheit sowie verschiedene methodische Formen zur Regeneration/Entspannung nach belastenden Einheiten ergänzen diesen athletischen Trainingsbaustein. Ein Schwerpunkt in Teil 2 sind besonders viele komplexe Trainingsbeispiele zur Kombination von Angriffs-/Abwehrinhalten mit athletischen Trainingsbausteinen.
Aber auch das häufige Problem einer geringer Trainingsbeteiligung wird thematisiert mit interessanten Organisations- und Übungsformen zum positionsspezifischen und Kleingruppentraining oder motivierenden Wurfwettkämpfen. Ein weiterer Schwerpunkt: kompletter Ablauf einer gemeinsamen Trainingseinheit mit einer anderen Mannschaft. Weitere Serviceangebote wie z. B. Downloads von Übungsprogrammen bzw. Trainingshilfen ergänzen dieses umfassende Gesamtpaket für die Saisonvorbereitung.

DVD 1: Athletiktraining
1. Motivierendes Ausdauertraining
2. Treppenläufe
3. Krafttraining, Stabilisierung – alternative Formen
4. Angepasstes Krafttraining
5. Beinarbeit, Willenstraining
6. Variationen des Trainingsabschlusses

 

DVD 2: Handballspezifische Trainingsbausteine
1. Spielformen für das Aufwärmen
2. Komplex trainieren (Angriff/Abwehr mit Athletik kombi nieren)
3. Wurftraining in verschiedenen Gruppen
4. Training mit unvollständiger Mannschaftsstärke
5. Torwarttraining
6. Gemeinsames Training mit einer anderen Mannschaft

 

Laufzeiten:

  • DVD 1: 129 Minuten
  • DVD 2: 155 Minuten

Zusätzliche Informationen

Gewicht 0,190 kg
DVD

Dieses Lehrmaterial ist eine DVD.

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