Laufen – Grundlagen des Ausdauersports

16,90 

Zu einem effizienten Lauf gehören Koordination, Kraft, Ausdauer ebenso wie Beweglichkeit. Im vorliegenden Buch werden die Grundlagen des Herz-Kreislauf-Systems, der Energiebereitstellung und der biomechanischen Aspekte des Laufens in allgemein verständlicher Form dargestellt.

Vorrätig

Kategorie:

Beschreibung

Laufen ist unter den Grundsportarten die einfachste. Zu einem effizienten Lauf gehören Koordination, Kraft, Ausdauer ebenso wie Beweglichkeit.

In der täglichen Praxis dagegen ist sowohl bei Freizeitläufern als auch im Leistungsbereich der Glaube: „Viel hilft viel“ weiter verbreitet als das Wissen um die Möglichkeiten eines optimalen Trainings.

Im vorliegenden Buch werden die Grundlagen des Herz-Kreislauf-Systems, der Energiebereitstellung und der biomechanischen Aspekte des Laufens in allgemein verständlicher Form dargestellt. Ratschläge zur Kleidung, zum Laufen bei unterschiedlichen Witterungsbedingungen und Tageszeiten sowie Anregungen zur Ausgleichsgymnastik, Ernährung, Verletzungsprophylaxe etc. runden den Inhalt dieses Buches ab.

Zusätzliche Informationen

Gewicht 0,370 kg

Das könnte dir auch gefallen …

error: